Aujourd'hui, je ressens ce besoin d'augmenter ma conscience par rapport à tout ce qui se passe à l'extérieur, ce qui me permettra de déblayer ces mémoires sombres pour laisser plus de place aux mémoires lumineuses parce je me rends compte que les conditions extérieures ont tendance à m'en éloigner... Je prend conscience que j'ai besoin de travailler mon ancrage pour regarder ce type d'information extérieur tout en restant dans mon identité pour que rien ne vienne m'ébranler.

La relaxation permet de retrouver un bien-être physique et mental. Elle traite aussi les troubles psychosomatiques et l'effet sur le corps ainsi que sur les tensions nerveuses est immédiat. Les effets de la relaxation sont de trois ordres : sur le corps, sur le psychisme et à long terme.